Stress und schlechte Schlafqualität sorgen für die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol.  Der Grund Das Stresshormon Cortisol aktiviert die abbauenden (katabolen) Stoffwechselvorgänge. Es stellt sicher, dass dein Körper in besonders stressigen…

Wenn wir zu viel essen, werden wir Fett. Das ist jedem klar und es ist richtig. Es geht aber nicht um die Menge des Essens, sondern um die Menge der…

Eines der Hauptprobleme bei einer gesünderen Ernährung und beim Abnehmen ist übermäßiger Perfektionismus. Dieser Perfektionismus kann manchmal sogar zu einer Essstörung führen oder sie zumindest verschlimmern. Perfektionismus beim Essen zeigt…